（关丹23日讯）『内观中心』身心修练，自我净化! 

        较早时，一批民众及新闻记者应邀参观了位于甘孟的内观中心。参观者当时都抱著『窥秘』的心态，到被这座几乎足『隐藏』在油棕园内的中心逛逛，以便一睹它的卢山真面目。

        可是，踏入中心之后，大家的目光都被它的现代化建筑物如礼堂（法堂）、宿舍、食堂及接待处等设施所摄，感觉也好像来到一所学院或度假村，而中心原先予人的『神秘感』也因此一扫而空。

        当时，民众与媒体只是聆听主事人所作的硬体及课程介绍，没有机会参加中心所推广的『内观』静坐课程，更遑论体会『内观』静坐的奥秘了。

        如今，内观中心已在对外开放之后，举办了多项课程，免费让来自世界各地的学员参加，它也改变了不少学员的的观念，让他们的身心起到自我净化的作用。

        虽然如此，知道这些事实的人并不多，因为中心从来没有大事渲染，也没有象某些团体或个人般动辄举行记者会，对外公布它的活动资料。

        今期的东海岸特区就带你到内观中心走透透，彻底褪下它的『神秘』外衣，让你足不出户也可以对它知多一点点，同时明了它的运作，不再对它存有不确实的观念或感觉了。

        事实上，内观中心就像其他禅修中心那样，是一个专门教导『内观』法门的会场，它由一些主事人管理，并由助理老师教导内观技巧。

        初次到内观中心学习内观技巧的学员，必须一次过修完为期10日的课程。住在关丹或附近地区的民众，可以在完成课程之后回到工作岗位，但外地或来自国外的学员。就必须多请两天或更多假期，以免无无法及时报到或赶回各自的地区而误事。

        首次参加课程的学员无须缴交任何费用，中心提供免费住宿场所，每人入住一间附厕所及冲凉房的睡房，中心还会提供食物及饮料。

        课程完毕之后，学员倘若自觉获益匪浅活感觉良好而有意回馈的话，即可以随意奉献，否则也无须作出任何捐献，总之，一切交由学员自行决定。

全球逾150内观中心
        内观中心位于甘孟路马来西亚彭亨大学对面，占地20英亩，每次可吸引42名女学员及32名男学员。

        中心计划增建另外20个女宿舍及10个男宿舍，让更多人有机会参加课程。

        此外，中心也计划增建个人禅修站，让学员可以在不受干扰的情况下，在禅修站独自学习，以便提升自己的水平。

        内观静坐由乌巴庆长者所传，葛印卡老师及他的助理老师所教，目前世界各地有超过150个中心教导内观静坐，台湾、香港、中国、日本、伊朗、以色列、英国、美国、新加坡、印尼、加拿大、纽西兰及俄罗斯等地都有人学习。

        山山表示，学习内观静坐可以净化思想，去除一些因情绪及思想引起的病痛，很多人在学习静坐之后，自觉有如『重生』，获得健康和喜悦。

        学员蔡谨禧表示，参加10日课程之后，他成助戒掉一些恶习，人也变得比以前积极，身体也比较健康。『我以前无酒不欢，但上完课后至今滴酒不沾，自动不喜欢喝酒，香烟也少抽了。』

修练不持咒 每天静坐10小时
        来自英国的山山夫妇（58岁）是眼科专科医生，但他们选择成为内观静坐助理老师，到世界各地协助葛印卡老师教导内观静坐技巧。

        这对夫妻受访时刚主持一项为期10日的课程，她们在本月17日主持另一项10日课程后，会飞到新加坡的中心教导其他学员。

        山山与妻子在缅甸出生，目前是英国公民的他强调，内观静坐不是宗教，修练时也不持咒，适合各种族、各宗教人士学习。

        他说，世界各地的中心上课时，播放葛印卡老师的录音带，所有学员都根据他的教导修练，他任命的助理老师只是从旁协助。

        他说，学员每天早上4时起床，一天内之内进行长达10个小时的静坐训练，他们必须在晚上10时就寝。

        『大家可千万不要以为学员必须一动不动地坐在原位，他们其实是可以稍微移动的，同时也必须遵守某些戒
律*』

        山山说，内观静坐训练学员将心专注在一点气息上，借此培养心的控制力，驯服狂野的心，这种训练也就是人们所说的持定。

        他表示，其实观察自然的呼吸，可以使心逐渐的平静下来，不再被激烈的负面情绪所主宰，一旦注意力集中，心思就变得警觉、敏锐，此刻才有能力执行洞察的工作。

        『接著是开展洞察力，照见自身的本质，借由此洞察力来净化内心的不净。这就是内观：体验自我实相，借著有系统的与平静的观察，观察自身不断变化的身心现象所显示出来的感受‘；他说，这也是佛陀教导的精髓：透过自我观察以其达到自我净化。

甘孟内观中心
地址：Malaysia Vipassana Meditation Society - Dhamma Malaya，Gambang Plantation，Lebuhraya NEC，Gambang，Kuantan，
           Pahang，Malaysia
隆市
地址：N0．30A，Jalan SM12，Taman Sri Manja，Off Jalan K1ang Lama，Batu 6 1/2，46000 Petallng Jaya，Selangor．

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