本期主题：释放压力，宗宏法师访谈篇

你有压力，我有压力，城市处处是压力症候群；压力能使一个人失去理智，变得忧郁、焦虑、恐惧、急躁，甚至粗暴。当压力愈积愈多，将使我们感到焦虑不安，过度的焦虑使到身心出状况，轻则神经衰弱，重则走上自毁的悲剧……
 
[宗宏法师◎简介]
．吉隆坡华联金刚禅寺住持
．怡保西竺禅院住持、第五任霹雳怡保佛教福利社社长

1. 请问宗宏法师，师父，你有压力吗？

压力，因人而异，有轻有重，这要视所面对的问题，是否有解决的方法，当面对越多的压力的时候，压力 就变成是一种负担。压力，对我而言，是增上缘，是一种推动力，中国人有一句话：“越挫越勇”，因此正面去看待压力，它也可以加强我们的免疫力，让我们心灵 成长。

2. 压力，似乎成了现代人的梦魇，为什么会有压力？

现代人的五欲暴增，眼睛有看不完的、耳朵有听不完的、鼻子有嗅不完的、嘴巴有吃不完的、身体有接触不完的。听到不顺的就 生气，找不到最好的就烦恼，烦恼就是压力。而佛法教导我们善观“缘起法”、“因果观”。
我们对佛法要产生一种正知正见，了解“万法因缘生， 万法因缘灭”，从中找到问题的关键在哪里。

正如星云大师说：“有佛法，就有办法”，当弄清楚佛法是怎么一回事，才能对自己产生一种力量。

3. 压力的泉源，来自眼耳鼻舌身意，可是对一般不谙佛法者，该如何去转化压力呢？

正见很重要，一个观念正确的人就会知道修行不在深山，修行是在当下；修行不在寺院里，修行在生活间。

从把正确的善恶因果观念运用在生活中，能对境不迷，顺境逆境都是增上缘。不经一事不长一智，逆境能催化自己，让自己更成熟；有了正知见，会随时随地检讨自己，自起观照，以因缘法的观照力，取代平时负面的解读方式。将压力转化为一种排毒法，人类的东西太多，统统都是“我”、“我的”，太执著，所以不快乐。

 
4. 同样一件事情，为什么有些人觉得是压力，有些人却不然？

压力是自找的，自己不找哪有压力？压力来了，就放下它，很多时候，我们有压力也是因为有要求，所以佛陀教导我们不贪、不嗔、不自私、不自利。

5. 人们最常说：人在江湖身不由己，因而造成生活上的压力，滋长内心的炸弹，那要如何去抒解？

佛陀教导我们许多解脱的方法，无非是要我们好好守护自己的心念，舍去过去不好的习气。八正道中的正念，就是教导我们要时时刻刻清楚知道升起的每一个念头，说的每一句话，只要我们的行为、语言、念头依著正确的方向而行，念念向善，我们就可减少许多烦恼、压力了！

现代人的问题很多，主因是我们的心力太弱，而人的根本烦恼与压力来自无明、执著和分别。如果你懂得佛法，你时时刻刻会感恩。

好比我13岁那年，家里发生一场家变，心爱的妈妈突然自杀而逝，当年处于叛逆时期的我宁可失学，逃离那破碎的家，当起咖啡店童工、烧焊学徒，后来因为听别人说，参加短期出家可以报母恩，可为自杀的母亲超度、消业障，竟然下定决心短期出家去！因而亲近到善知识，才发现佛法是那么好，那么圆满！那年我19岁即踏入佛门，在吉隆坡文良港观音亭方丈明智长老座下剃度出家，从此找到了生命的答案。

6. 时下流行许多减压法，例如香熏疗法、聆听心灵音乐、练瑜伽、按摩等等，请问您是以什么方法来减压？

所谓： “养身在于动，养心在于静”，我常以写佛曲的歌词，唱诵佛陀的伟大，推广祥和的佛曲来净化人心，因而于2006～2008年间，与本地的音乐人如黎升铭、 彭学斌等制作人携手创作，共出版了三张佛曲专辑：《觉醒梵音》、《觉心人间》及《菩萨在人间》。

近期为“安贝儿周日佛学班”写起佛曲童谣来，这是我的一个心愿，希望能透过佛曲创作来接迎更多人学佛，尤其是时下的年轻人，大多沉迷网座、电子游戏机，失去人生的方向，我希望通过佛曲的推动，来培训菩萨青年，提升他们生命的品质。

为感恩佛陀的伟大，在这即将来临的卫塞节庆，我与黎升铭定于5月22日在怡保举办“菩萨在人间佛曲演唱 会”，为怡保西竺禅院筹募重建基金，当晚黎升铭也将与我作一个心灵对谈，就像一场佛曲弘法会，并邀请了附近100位大专生来当义工，共襄善举，大家一起来 唱佛曲，将心中的压力释放出去，把爱与和谐传出去！