每天早上醒来，心里的第一个念头，要祝福自己，祝福自己有一个美丽的早上。在洗脸刷牙梳头时，若有一面镜子在前面，就给自己一个最美丽、最温柔、最灿烂的笑容，祝福自己有一个美丽的日子。

晚上洗刷时，也同样给自己一个最美丽、最温柔、最灿烂的笑容，感恩自己过了一个美好的日子。临睡前，祝福自己有一个美丽的梦，睡一个美好的觉。

在一整天里，时时不忘了祝福自己，给自己美丽温柔灿烂的笑容，让一整天都充满了喜悦与美好。

其实，每个人每天都可以过如此美丽的生活的，只是大多数的人都让自己的烦恼扰乱了自己，让自己过得不快乐，让自己过得很苦，才埋怨自己的不快乐，埋怨老天与外境让自己过得很苦。

修学佛法便是要提醒我们，点亮我们的心，让我们知道自己是如何让生活过得不快乐，让自己过得很苦。在清楚知道这些现象时，再透入内在的因素，点醒我们不快乐的因缘，点亮我们脱离很苦的方法。

我 们的不快乐是来自我们的追逐与不能满足，我们的很苦是因为这些不快乐的因和果形成的轮回。佛说人生是苦并不是否定人生，而是实观生命，点出生命的真实情 况，让我们看清此现象，并找出此现象的问题症结所在，使我们不会迷惘於假相中追逐，造成内心的不快乐。更因此形成轮回，流转在苦与烦恼的恶性循环中。

而更重要的是佛在点醒这一切后，直接的告诉我们如何通过正确的知见，正确的行为与生活，正确的修行方法，逐步的将不快乐和苦的原因消除，而寂灭种种的苦达到究竟的快乐，完成生命的意义与价值。

不快乐是因为追逐及不知足，并向通过外境的满足来填补内在的欲望，而欲望无底，外境有限，不论如何填补，都必然是空虚的，而追逐便无休止了，如此的轮回，当然只有让心越陷於苦中，不能自拔。

只 有见到心的空虚，非外境的追逐能填补，乃心中染着的强烈才会有的；而心中的染着是因为对身心世界及外在的世界的无知与迷惑，才引生的。明乎此则知其根在无 明与迷惑，故若欲除此空虚，需先从此迷惑下手，去真正明见一切的真相，也即是身心世界与外在世界的真实相，破除对一切假相迷惑，才能根本的解除无明，而解 脱。

身心世界与外在世界的实相，即是无常无我，无一永恒的主体、实体，故不得以此为自我中心，需得随顺因缘的无常无我法则的运行而处理身 心与外境，如此方不会产生对身心的染着，对外境的染着。从此无知与迷惑的心理中走出来，不再染着於一切时，身心的苦自然就寂灭了，身心的不快乐自然就不再 有，那就是寂灭而究竟快乐。

禅修是通往此究竟快乐的必经道路。通过止心於一处的定，无事不成办，以此定心通过观无常无我而证得的智慧，无苦不寂灭，无乐不究竟。

因此当通过禅修而开悟时，便日日是好日，生命的每天都在欢悦的祝福中，渡过美好的每个日子。

在尚未完成此禅悟之前，让我们也每天过着日日是好日的生活，让我们自己每天都给自己美好的祝福，从早上到晚上，都以美丽温柔灿烂的笑容来面对自己。当然同时也将这些美好的祝福，祝福身边的他人，祝福天下人，将美而温柔灿烂的笑容，送给身边的人，送给天下人。

日日是好日，生命真的太美妙，生活真的太美好，而笑容自然也就美丽了。

二零零八．十一．廿六 般若岩 大专静七

后 记：这是本身在五月第一次参与全国大专静（坐）七密集课程期间，从主七师父—继程师父著作的《日日好日》中阅读到的一篇文章。阅读后心生欢喜，因此盼能与 大家共享。希望大家能抱着一颗谦卑、单纯想学习的心来阅读，能吸收多少就多少（即使只是前三段而已，也没关系，重要的是每天记得实践），不能吸收的就暂时 放下它，日后有机缘再读多一遍或几遍，或许能从中获得更大的收益。祝福大家日日是好日，消一分烦恼，即得一分自在。

分享者：嘉婗