大多数的人对「病从心生」都能理解；有了禅修的体验，更能体悟到这个道理。依照这个道理修行，修定、修慧，使这念心清净下来，经由薰修佛法、契悟心性、破除执着，就能彻底解除身心的病苦。 

　　修定、修慧要由禅修、打坐中建立。第一步要不起心动念，如同一杯水若停止摇动，水自然就静下来了。我们的心也是一样，心中有贪、瞋、癡、慢、疑、邪见等烦恼，就是一杯浑水；当我们不再随念迁流，这些烦恼自然减少，如同混浊的水静止下来，会逐渐澄清。所以，第二步就要澄清这杯浑水，澄清了，这念心就是一杯清水，心中清楚明白就有智慧及定力。 

　　 所以，修习禅定的第一步，先让心不起波浪；第二步，将浑水沉淀。儒家说：「万物静观皆自得」。心清净了以后，就能产生智慧，看什么东西都有它微妙的道理。文章，不一定是在书本上。心定了，一草一木、一瓦一石，都有它微妙的道理，整个山河大地就是一篇很好的文章。 

于自由时报92.03.13(四)刊载