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再经过几天之后，试试做这样的改变： 步行时，在每一次出息中多走一步。 例如，你原来正常呼吸之韵动是2-2， 那么换成2-3走走看，并且重复四、五次， 然后再回到原来的2-2类型。
当你出入肺部的空气较平常来的多的话， 会使你感觉更健康。 在平常的呼吸中， 你从不完全地将肺部中的空气排出， 总会有一些积囤的空气遗留在肺的底部， 而当你在出息时， 能多走上一步， 那么这些空气则会被排挤出。 但也不要超量地来做这种动作， 四至五次就够了， 再多了便会使你感到疲惫。
因此四、五次之后， 便要回复为正常的呼吸韵动。 再过约莫五分钟后，再重来一次。 请记住，是在出息时多走一步， 而不是在入息时。
这样实行着几天之后， 你会想要在入息时也增加一步。 你的肺似乎向你说着： 「如果我们能采取3-3的呼吸韵动来取代2-3的韵动，我们将会非常高兴。」 试着这样做看看， 但必须要在那种意愿很明显时做。 那么这种改变将使你感觉很好。
然而，要记得只能做个四、五次， 就得回复2-2的韵动。 几分钟后，先从2-3韵动开始， 然后再做3-3之韵动。
数月之中，你的肺将会更为健康， 且你的血液循环且将更为顺畅。 昔日的那种呼吸习惯将会改观。 例如，从2-2的韵动变成3-3的韵动， 并成为你行禅时
新的正常呼吸韵动了！
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