当你挥别忧悲苦恼，

脸上将会带来微笑。

这或许只是微笑的开端，

但让它保持在你的唇上，

像佛陀那般的含笑吧！

学着如佛陀那般的步行，

如佛陀那般的微笑。

这你就能做到的，

何必等到成佛呢？

要在当下便是佛！

我已在＂正念的奥妙＂（The Miracle of Mindfulness） 一书中谈到含笑及其效用。

这样的含笑是觉知及平和法喜之果实，

并且也滋养、维护这些觉知及平和法喜。

这真是奇妙无比，

不可思议啊！

它不仅带给你平和及喜悦，

也带给你周遭的人平和及喜悦。

它将娑婆转化成净土。

在你行禅时，别忘了保持你的微笑。

它将使你的脚步保持在轻安之中，

并给予你更多的觉知与平和喜悦。

要了了分明於你的呼吸，

它将滋养你的每一个脚步。

对呼吸的明觉是维持你的正念及平静的妙方。