(仁嘉隆10日讯)佛光山宗长心定和尚指出，一个人的情绪如果长期压抑在心里头无法疏通，爆发起来时就一发不可收拾，所以才会有这么多悲剧的发生。

    “星云大师教导我们不要把烦恼带到床上，但是，很多人却无法做到，很多人为了一个人或一件事整夜无法八眠，而禅定基本上就是把情绪稳定下来，在言语上不会破口大骂，内心及行事都不会伤害别人。。

    按照个人的烦恼及习气修持
    心定和尚是日前在仁嘉隆东禅寺主讲“修行禅定的理论与方法”讲座会开示时指出，修禅定有多种方法，须按照每个人的烦恼及习气，以不同的方法来修持。

    “佛法很深奥，般若空性的智慧如果没有安定的心意是很难了解的，通过禅定便能以心净及安静的心去思考，就能证得解脱之道。”

    法师也举出多个禅定的修持方法，如果要开启智慧须修缘起观，不懂世间真相就是愚痴，只有断除烦恼才能获得解脱得到智慧：要断除贪欲，好比男女之间的情欲，可修不净观，观想自己身体的不清净，不受表相所吸引，对五蕴淡薄才能放下。

    存好心说好话
    至于憎恨心重的人就要修慈悲观，法师说，要观想慈悲，存好心、说好话，要时常观想着自己的亲人，以慈悲喜舍的心待人，才不会对任何人发脾气。

    业障重的人，心定和尚认为应修念佛观，想像佛像的庄严，只要心中有佛，业障自然会减少，亦能减低自己的傲慢心。

    心定和尚建议心里散乱不集中的人要修数息观，这个法门要静心及慢慢的修持，才能比较快达到成果，需端身正坐，细心观照自己的吸气与呼气有多长。

    心定和尚：很多人为了一个人或一件事整夜无法入眠，而禅定基本上就是把情绪稳定下来。

    睡眠不好应照顾好呼气
    法师鼓励睡眠不好的人可观呼气的部分，在睡前照顾好自己的呼气，气才会往下沉，久而久之声音也会变得比较敦厚。

    法师认为，修数息观对一般人而言会比较容易，因为要观心无常，观法无我是比较抽像及难体会的，而数息观则属于禅定的基础。

    开悟没时间限制
    心定和尚指出，开悟是没有时间限制的，二句话三分钟就开悟了，正悟的阶段分成开悟、修行及得正果。

    “从听闻到悟、细细的去思考，从看淡人生中，向往涅盘的境界。”

    心定和尚是于日前在东禅寺举行的“大佛安座”典礼后，主讲上述佛学讲座。