咏给．明就仁波切教导人们降伏自己心里的野猴子。

（槟城）你平时坐著观赏电视节目，会随时调整坐姿，不会永远保持一个姿态。世界上最快乐的人咏给．明就仁波切说，人们改变坐姿的每一个动作，是为了舒服，也就是寻找快乐。

        他说，人的每一个呼吸都在追寻快乐，这也就是说，人有追寻快乐的本质，每一个人都要快乐不要痛苦。

        咏给．明就仁波切是于前晚（1日）在本报与德噶马来西亚联办的《你是幸运的》讲座及新书发表会开示。这是他在计划中的3年闭关前到大马的最后一次巡回开示，传授读者登上彼岸快乐幸运的秘诀。

本身就有，不必去找！人人有爱、慈悲和智慧
        咏给．明就仁波切说，人不必去找很多的优点和特别的东西，一切好的东西如爱、慈悲和智慧，人本身都俱备了。

        有一个来自落后地方的人，从来没有见过手表，有人给了他手表，他觉得它很轻巧、方便、便宜、好看，就是不知道它很准时的告诉人时间。

        这个人还要问别人“现在几点了”，当别人教会他如果看手表，他恍然大悟。当他认识到手表的真正价值，人也不同了。如果人有这样的认识，便是有了智慧。

5%鼻歪被放大95% 3%问题被夸张97%
        咏给．明就仁波切的老师曾经告诉他，鸟儿无论离开鸟巢多远，都会飞回鸟巢，人们想要快乐，要有信心的心态，和鸟儿要回鸟巢的思乡病一致。

        可是人心却像一只难以驾御的野猴子，明明有一副美丽的脸孔，照镜子时野猴子的心却发现自己的鼻子歪向一边，过几天再照镜子，觉得更歪了，一个月之后觉得旁人都以奇怪的眼神看自己的歪鼻子。

        可能鼻子歪的问题只占微小的5%，自己却拿放大镜把它95%夸大了。心理学家说，事实上人们多数是把3%问题，自己夸张97%。

        他说，人有爱与关怀的本质，意味著人都想要快乐不要痛苦，人会悲伤也是因为要远离痛苦。

心渐清静、身体放松……禅修转化自己获智慧
        通过禅修可以转化自己和得到智慧。禅修是给自己心里的野猴子工作，当它活动时，你便以平常心看待它，接受它，让它去动。

        禅修只需要放松身体脊椎正直，行起坐卧都能禅修，你不能向野猴子说不可以听到摄影机的“卡嚓”声响，否则“卡嚓”声响会变得更大声，扰乱你的禅修。

        当你接受这只野猴子，“卡嚓”声响会越来越小，最后消失不见。你让野猴子工作，野猴子会给你更多的自由和快乐。

给野猴子工作
        你应该给野猴子工作，而非野猴子给你工作，否则你越不要去听杂音，越多杂音进入耳际，身体越是绷紧，呼吸越不顺畅。

        禅修时呼吸要自然，如果呼吸不能保持自然，允许不自然的呼吸也是正常的，只要知道自己在呼吸，便是在禅修了。

        如此一遍遍的禅修，你的心便会变得更清静、身体更放松，更自由，健康、快乐和幸福随之而来。

 咏给． 明就仁波切讲到有趣处，脸上表情丰富。

 咏给． 明就仁波切为读者在自己的第二本书《你是幸运的》签名。
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 咏给． 明就仁波切的讲座全场爆满，有的出席者席地而坐，而且全动互相良好。

 听众当中，不乏外国人。